Je to výnimo?ná kniha, ni? podobné som doteraz ne?ítala. Hovorí o dôležitosti pohybu, správnom stravovaní sa, ale zárove? o tom, ako prija? seba samého. Nie je to návod, ako schudnú?, ani ako sa sta? profesionálnym športovcom. Je o tom, ako si plnohodnotne uži? dlhý život v zdravom tele - Zuzka Štefe?eková, držite?ka dvoch strieborných olympijských medailí v trape.

Pri ?ítaní tejto knihy si zabehnete nielen po bežeckom chodníku, ale môžete sa zastavi? aj na nieko?kých stanovištiach, na ktorých sa ob?erstvíte zaujímavými témami zo života. ?i sa na nich zdržíte dlhšie, alebo ich len tak prebehnete, záleží na každom z vás - Martin Vrábel, podnikate?, bežecký tréner, maratónec.

Oce?ujem, že Martin Hun?ár spracoval túto problematiku, ktorá by pri sú?asnom pretechnizovanom a konzumnom spôsobe života mala patri? medzi top témy aj v kres?anských kruhoch - MUDr. Marek Kraj?í, detský kardiológ a riadite? bratislavskej platformy Kres?ania v meste.

V knihe nájdete: * Praktické rady za?ínajúcim športovcom * Ako rozhýba? lenivé telo? * Ako rozlišova? zdravú stravu od nezdravej? * Nadváha, diéta a chudnutie * Recepty zdravej stravy * Dôležitos? odpo?inku a regenerácie 

211 strán, mäkká väzba, slovensky, obsahuje farebnú prílohu receptov Vlada Vrábla, ilustrácie Juraja Martišku.