Stres, rizikové emoce a bažení lze zvládat!

Rozumné sebeovládání je klí?em ke svobod?, lepšímu zdraví, dobrým vztah?m a úsp?chu. Tato kniha je ?tivá, srozumitelná a praktická. Vhodná je tém?? pro každého, kdo pot?ebuje zlepšit sebeovládání v n?které oblasti života – tedy nau?it se zvládat nap?. stres, silné emoce, jídelní chování, nakupování ?i r?zné rizikové návyky. Práv? stres, silné emoce a bažení (craving) podstatn? znesnad?ují sebeovládání. Ke zvládání t?chto stav? lze v?tšinou používat stejné nebo podobné postupy.